Sprawność naszego aparatu ruchu ma bardzo ważne znaczenie dla ogólnego funkcjonowania. Głównie tak istotnych aspektów, jak możliwość pracy, szczególnie fizycznej, normalne wykonywanie czynności dnia codziennego, treningi, czy problemy bólowe doskwierające nam w ciągu dnia. Są one różnego rodzaju i wynikają z różnych powodów. Większość jednak jest [...]
Istnieje wiele rodzajów suplementów diety, które mogą wspomóc odporność. Jednak podstawą zachowania zdrowia (w tym odporności na infekcje) jest racjonalna, zbilansowana dieta oraz rozsądny trening aerobowy, siłowy i interwałowy. Z pewnością na system odpornościowy silnie oddziałuje stres. Dwudziestu dobrze wytrenowanych mężczyzn dobrano wg [...]
Na początku chciałbym określić podstawowe pojęcia związane z terminem: „wytrzymałość”. Istnieje cała grupa kompletnie różnych treningów, w których jako cel podaje się poprawę wytrzymałości. Bez zrozumienia, o czym mówimy, przechodzenie do szczegółów dotyczących planu treningowego jest bezcelowe. Trening ACT – przykładowy schemat Przysiady ze [...]
[...] się tak zachowuje, bo ze mnie taka mała awanturka jest :-P To jesteś dokładnie taka sama jak moja połówka Ja się mogę pożreć a za 5 minut normalnie gadać...a ona foch %-) wtedy jest milczenie, ona się denerwuje i nagle "co się nie odzywasz?!" a ja zaczytany w książce czy coś tam %-) a jak już się tak mocno wnerwi a ja ze spokojem odbieram, to [...]
[...] moge się jej pozbyć? Dodam iż biegam 4 razy w tygodniu mam diete i ćwicze regularnie (Jak będzie trzeba to napisze co jem i jak trenuje) Dodam iż schudłem te 10kg bez diety (wtedy jeszcze jej nie miałem) /SFD/2018/8/23/b224fb93b6c649c0b82c79c86f1ae308.jpg /SFD/2018/8/23/7760f2b1b97c4299b5ed51a216843bad.jpg Zmieniony przez - xzcxzc w dniu [...]
[...] dopiero po tym podjąć decyzję ? Takie wyniki w takim wieku to nie jest normalna sprawa,coś może być nie tak i warto to sprawdzić .chyba że wyjdzie że taki już twój "urok" to wtedy można pokombinować.lecz najpierw zrobił bym jeszcze kilka badań nawet dla siebie abyś wiedział z jakiego poziomu startowałeś Co masz na myśli, że droga w jedną stronę? [...]
[...] się tak zachowuje, bo ze mnie taka mała awanturka jest :-P To jesteś dokładnie taka sama jak moja połówka Ja się mogę pożreć a za 5 minut normalnie gadać...a ona foch %-) wtedy jest milczenie, ona się denerwuje i nagle "co się nie odzywasz?!" a ja zaczytany w książce czy coś tam %-) a jak już się tak mocno wnerwi a ja ze spokojem odbieram, to [...]
[...] wychodzi Ci z wyliczen, a brakuje go niewiele, to smialo skorzystac mozna z pomocy odzywki co do spalacza, jest to element strategi redukcyjnej, na ktory pozowlic sobie mozemy, gdy trenujemy juz pewien okres na dogranej diecie i treningu, a efekty stoja w miejscu;-) wtedy idealnie sprawdza sie wlaczenie termogenika, aby popchnac dalej redukcje
[...] dzien jak go zjadlem ale od tego czasu nie przeszlo. dodam ze na masie na INSULINIE , mam podobny problem tylko ze tam mam mieszane akcje w kiblu raz ide to mam postac stala raz ide to woda. no i wtedy chodze normalnie po 2-3 razy dziennie do kibla a nie tak jak teraz mimo redukcji malej ilosci zarcia do 10razy... cos chyba ze mna nie tak jest ?
Nie wiem kto Ci ten trening ukladal, ale zmienianie cwiczen co 2 tygodnie to totalnie z dupy pomysl. Lec te same cwiczenia, progresuj ciezarem/objetoscia, jak sie progres zatrzyma to wtedy ewentualnie zmieniaj.
Rozpisz cały trening co z czym łączysz wtedy siezoabaczy jaką masz objetość treningową Ćwiczę codziennie z podziałem klatka+triceps, barki+plecy, nogi+biceps. Interesuje mnie tylko czy nie jest to za często i czy mięśnie w takim czasie mają kiedy się zregenerować.
[...] 3tyg spokojnie. 3. Badania dopiero na koniec cyklu. Ale dla własnego bezpieczeństwa jak będzie podlewać czy cos będzie nie tak obsyfiac lub libido kuleć to robił czesciej. I wtedy wklejasz badania tutaj a my ci rozpisujemy dawkowanie ari /symexu zależy co masz wybite ponad widelki i jak wysoko jest wybite. [...]
[...] czasu (kiedyś może też było ale nie było tak odczuwalne) odczuwam osłabienie, spadek libido i ogólną stagnacje jeśli chodzi o trening. Jakieś 4-5miesięcy temu, bo właśnie wtedy pierwszy raz czułem takie mocniejsze osłabienie, postanowiłem sobie zrobić badania testosteron, prolaktyna i estradiol (kumpel mi akurat takie polecił). Nie mam teraz [...]
jeżeli z doświadczenia to swojego??? czy sprzed kilkunastu lat od ojca/dziadka ??? ;) zapraszam w szeregi by poznać realia :) będzie wtedy kontakt z każdym z AT też ;) służyłem w innej formacji mundurowej co prawda, ale z policją bardzo blisko. Powiem tyle: patologia, syf, niezrozumienie przełożonych i durnowate latanie po prokuratorach i [...]
[...] kaloryczne wyliczyć możesz z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Dopiero wtedy będziemy mogli oceniać całość diety. Z tego, co wkleiłeś, ocenić można jedynie jakość produktów w diecie. Wyeliminować warto wędliny, duże ilości mleka, płatki [...]
A taka zagadka.... ;) Gdyby zdecydowac, ze nie robic odbloku i jechac do konca? Wiadomo, ze w jakims wieku w koncu trzeba przestac,tak? Nie wiem 70? I co wtedy sie stanie? Psycha zdechnie czy co? I druga zagadka... Czy duzo ciezszy bylby odblok po 2 latach niz po roku? Ten odblok....tylko po co?? Mięśnie kapcieją i ginie nabicie, moc spada i nie [...]
:-) :-) :-) Ci którzy lecą test 4 Life pewnie wolą o tym nie myśleć co będzie jak odstawią towar gdy będą musieli A wtedy pewnie wszystko j**nie na łeb i wyjdzie cudowna depresja. Z drugiej strony co lepsze? Życie do 70 jak młody bóg i potem parę latek pocierpiec, czy żyć cały czas na niższym poziomie. Na to pytanie każdy musi sobie sam [...]
A taka zagadka.... ;) Gdyby zdecydowac, ze nie robic odbloku i jechac do konca? Wiadomo, ze w jakims wieku w koncu trzeba przestac,tak? Nie wiem 70? I co wtedy sie stanie? Psycha zdechnie czy co? I druga zagadka... Czy duzo ciezszy bylby odblok po 2 latach niz po roku?
DT maria1209- rekompozycja na luzie
